Erst krank, dann klug? Sei lieber vorher schlau!

Wer körperlich aktiv ist, kann sein Sterberisiko drastisch senken: Regelmäßige moderate Bewegung reduziert das Risiko, vorzeitig zu sterben, um bis zu 46 Prozent.

Bewegung + Supplementierung

wie das hilft erfährst du auf meiner Webseite

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 „Zu bequem zum Sport? Dann gewöhn dich an den Rollstuhl.

Selbst 7.500 Schritte täglich über zwei Jahre können das Risiko für Typ-2-Diabetes um 41 Prozent und für schwere Krebsarten um 36 Prozent senken.

Sport + Supplementierung

wie du Deine Leistung mit natürlichen Nährstoffen steigerst und auch Deine Gesundheit förderst?

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 Geld heilt keine Krankheiten – Gesundheit schon!

z.b. Gesunde Ernährung steigert Energie und Wohlbefinden und stärkt die Gesundheit: Ungesunde Lebensmittel liefern oft nur kurzfristig Energie, gefolgt von Tiefs und Heißhunger. Eine ausgewogene Ernährung sorgt für anhaltende Energie und bessere Stimmung und diese ergänzt mit natürliche Nährstoffen schützt dich präventiv

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Gesundheit ist kein Trend – sondern die Basis.

Ernährung prägt unser Gehirn und Geschmack langfristig: Selbst wenn man als Kind ungesunde Essgewohnheiten gelernt hat, kann das Gehirn durch wiederholte positive Erfahrungen mit gesunden Lebensmitteln wie Salat „umprogrammiert“ werden. Das bedeutet, dass gesunde Ernährung mit etwas Durchhaltevermögen zur neuen Gewohnheit wird.

Tue es, probiere es aus

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Dein Körper – deine einzige echte Aktie.

Krank? Dann ist dein Geld nur noch Papier.

Wenn wir schon beim Geld sind. Schon mal nachgerechnet, was kostet Dich Dein täglicher Kaffee? 3 Euro 80 die sind schnell dafür ausgegeben. An 20 Arbeitstagen macht das 76 Euro. Jetzt überlege was Dir Deine Gesundheit täglich wert ist. Hat Deine Gesundheit den Wert Deiner täglichen Tasse Kaffee ? Also 2 Euro 53 täglich im Monat. Wenn Dein Körper, Deine Gesundheit die einzige Aktie ist, dann würde ich dafür jeden Morgen und jeden Abend einen Drink mit natürlichen Nährstoffen trinken statt des Kaffees. Ich habe es gemacht 2 Euro 53 täglich für mehr Energie und Konzentration und es hat geholfen. Tue es und ruf mich an mehr dazu im Link.

Reflektiere über Deine Lebensweise. Das konntest Du mit den letzten 10 Folgen meiner Serie Gesund älter werden beginnt heute.  ich gab euch Tipps und Tricks, wie ihr euren Lebensstil hin zu einem gesunden Leben verändern könnt. Ihr habt erfahren warum Gesund kein Trend ist  sondern die Basis. Ihr wart überrascht, das man eine Änderung im Lebensstil schon mit 2 Euro 53 am Tag schaffen kann, auch wenn sich die Qualität unserer Lebensmittel schon seit Jahren durch den Klimawandel und die Umwelt verschlechtert. Wer die folgen verpasst hat kann sieunter dem Link nochmals anschauen. In den nächsten 10 Folgen, die ich euch versprochen habe geht es um unsere wichtigsten Organe und wie wir sie präventiv schützen können, z.B. Was tun damit unser Gehirn - der Chef im Kopf schlau bleibt oder die Leber unser Aufräumen fit bleibt.

Das Herz ist wie eine kleine Pumpe, 


die ständig Blut durch deinen Körper schickt. Es arbeitet hart, damit du immer genug Sauerstoff und Energie hast – und das sogar im Schlaf!

Herz stockt oder schon stillgelegt? Pause oder schon Game over!
 Das Herz stockt oder hört schon auf zu pumpen – kein Blut, kein Sauerstoff, keine Energie. Dein Körper wird zur Geisterbahn, alles bricht zusammen!
Damit das Herz am Ticken bleibt: Beweg dich wie ein Boxer im Training! Treppen statt Aufzug, Rad statt Auto, Sport statt Sofa. Bewegung trainiert Deinen Herzmuskel. 

Dazu gesund essen, mediterran, mit viel Gemüse, Obst, Vollkorn, Fisch und gesunden Fetten reduziert das Risiko für Herzerkrankungen. Stell Dir vor Du könntest die tägliche Obst- und Gemüseration an natürlichen Nährstoffen auch einfach trinken oder Dein Gewicht reduzieren. Tue es auch! Ich habe es erfolgreich gemacht. Wie? Klicke den Link